Comment ne pas prendre ses jours pour ses nuits ( et inversement) après un vol Tunisie-New York ?Difficile , pour le corps et son horloge biologique, qui s’efforce d’impulser un rythme régulier à l’alternance veille\ sommeil, d’encaisser le franchissement rapide de plusieurs fuseaux horaires en avion. Le dépassement des capacités d’adaptation de l’équilibre veille-sommeil peut provoquer, de manière souvent retardée, des troubles physiques et psychiques similaires à ceux que l’on observe chez les personnes qui ne s’adaptent pas au travail de nuit (fatigue, irritabilité, déshydratation, ronflement, douleurs et troubles fonctionnels, insomnie et/ou accès de somnolence diurne).
Comme on l’avait dit « qui dort dîne » . Le simple fait de peu dormir pendant une semaine suffirait à transformer des personnes saines en individus prédiabétiques. En effet, les maladies cardiovasculaires sont également plus fréquentes chez les gens qui dorment peu. Un sommeil de mauvaise qualité, perturbe également le système neuroendocrinien et la balance énergétique. D’ailleurs, ce syndrome est particulièrement fréquent chez les obèses, où il touche environ 50% des personnes, contre 5% dans la population générale .Expérimentalement, des chercheurs ont montré qu’en supprimant certaines phases de sommeil à ondes lentes par des stimuli acoustiques, ils obtenaient des modifications métaboliques comparables à celles de la restriction de sommeil... D’où les dettes de sommeil sont plus que des perturbations mais un vrai sac à nœuds...
Meme le tigre a besoin de dormir.
